2024.4.24 ¼ö 10:06
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2005³â 10¿ù 24ÀÏ (¿ù) 00:00:00 º¸·É½Å¹® webmaster@charmnews.co.kr

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À̸𾾴 ¶Ç ±×µ¿¾È ±â¸§º¸ÀÏ·¯¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§ ¸Å¿ù 10µå·³Á¤µµ »ç¿ëÇØ ¿ù 2¹é¸¸¿ø °¡·®ÀÇ ³­¹æºñ¸¦ Ãæ´çÇϱⰡ ¾î·Á¿üÀ¸³ª ¿¬Åºº¸ÀÏ·¯·Î Àüȯ ÈÄ ÇÏ·ç 30¿©À徿 ¿ù 25¸¸¿ø¼±À¸·Î ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.

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³¯ÀÌ Ãß¿öÁö¸é¼­ ¹ÙºüÁø ÀÌ´Â ¶Ç ÀÖ´Ù.

¿¬Åºº¸ÀÏ·¯ ½Ã°ø Àü¹®¾÷üÀÇ ÇÑ °ü°èÀÚ´Â ¿äÁò ±â¸§°ª °ÆÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ À½½ÄÁ¡À̳ª °¡Á¤, »ç¹«½Ç µî¿¡¼­µµ ¿¬Åºº¸ÀÏ·¯ ½Ã°ø ¹®ÀÇ°¡ ¼âµµÇÏ´Â Ãß¼¼¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. 

¿äÁò ³­¹æºñ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ À¯·ùºñ Àü¹ÝÀÌ ÆøµîÇϸ鼭 °íÀ¯°¡½Ã´ë·ÎÀÇ Çຸ°¡ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ³­¹æ¿ë ¿¬·áÀÎ º¸ÀÏ·¯µîÀ¯°¡´Â 13ÀÏ ÇöÀç ¸®ÅÍ´ç 960¿ø´ë·Î 200¸®ÅÍ 1µå·³¿¡ 19¸¸ 2õ¿ø¼±ÀÌ´Ù.

ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ ¿¬ÅºÀº Àå´ç 280¿øÁ¤µµ·Î °ª½Ñ ³­¹æ¿¬·á¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ¸ç ¿­È¿À² ¸é¿¡¼­µµ ¿¬Åº 1ÀåÀÌ ¾à 1¸¸4850kcal·Î µîÀ¯ 1¸®ÅÍ ¾à 8900kcalº¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ³ô´Ù.

¿¬ÅºÁ¦Á¶¾÷üÀÎ ¡®¿µº¸¿¬Åº¡¯ÀÇ ÇÑ °ü°èÀÚ´Â ¿¬°£ »ý»ê·® 2¸¸6õ Åæ, 7¹é¸¸¿© ÀåÀ» »ý»ê, Ãæ³² Áß¼­ºÎ ÀÏ´ë¿¡ °ø±ÞÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤À¸·Î º¸·ÉÁö¿ª¿¡ °ø±ÞµÇ´Â ¹°·®Àº 15~20%Á¤µµ·Î ¿¹³â¿¡ ºñÇØ 10%ÀÇ Áõ°¡¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ °ü°èÀÚ´Â ¿¹³â°ú ´Þ¸® ³¯ÀÌ Ãß¿öÁö¸é¼­ Ãæ³² Áß¼­ºÎÀÏ´ë¿¡ ÆǸŵǴ 1ÀÏ ÆǸŷ®ÀÌ Áö³­ÇØ 3~4¸¸¿© Àå¿¡¼­ 5~6¸¸ÀåÀ¸·Î ±Þµî¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù¸ç ÀÌ·± Ãß¼¼¶ó¸é ¿¬Åº Æĵ¿µµ ½É°¢È÷ °í·ÁÇÒ »óȲÀÌ ÃÊ·¡ÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â Á¶½É½º·± °üÃøÀ» ³»º¸¿´´Ù.

¶ÇÇÑ, Á¤ºÎ ¹ßÇ¥´ë·Î ¿¬Åº ¼Òºñ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó ¿¬ÅºÀÇ Àç·áÀÎ ¹«¿¬ÅºÀÇ ±¹³» Àç°í·®ÀÌ ³Ë³ËÁö ¸øÇÑ Å¿¿¡ ¹«¿¬Åº °ø±ÞÀÇ Â÷ÁúÀÌ ºú¾îÁø´Ù¸é Á¦Á¶¾÷ü³ª ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ºÒÆíÀÌ ¿¹»óµÇ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¹Ý¸é ¿¬Åº À¯Åë°ø±Þ¾÷ÀÚ ±è¸ð¾¾´Â ¡°°íÀ¯°¡·Î ÀÎÇÑ °ª½Ñ ³­¹æ¿¬·á·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â ¿¬ÅºÀÌ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ¼Òºñ¹°·®ÀÇ Áõ°¡¸¦ °¡Á®¿À°í ÀÖ´Â Áö±Ý º¸·ÉÁö¿ª¿¡¼­ ¿¬Åºº¸ÀÏ·¯ÀÇ ¼ö¿ä°¡ ±×¸® Å©Áö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯·Î ¿¬Åº»ç¿ë½ÃÀÇ ¹ø°Å·Î¿î ºÒÆíÇÔ°ú °¡½ºÁßµ¶ µîÀÇ À§Ç輺À¸·Î º°´Ù¸¥ È£ÀÀÀÌ ¾ÆÁ÷ ¾ø´Â °Í °°´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.

º¸·ÉÁö¿ª¿¡ °ø±ÞµÇ´Â ¹°·®Àº Çüź°·Î´Â °¡Á¤ÁÖÅÃ, ¼÷¹Ú¾÷¼Ò µî¿¡ 80%, À½½ÄÁ¡À̳ª ±âŸ½Ã¼³·Î 20% Áö¿ªº°·Î´Â ¼ºÁÖ¸éÀÌ 40%·Î °¡Àå ³ô°í ´ëõµ¿ ¼øÀ¸·Î °ø±ÞÀÌ µÇ´Â Ãß¼¼¶ó°í ¾Ë·Á¿Ô´Ù.
 º¸ÀÏ·¯ ½Ã°ø ¹× ÆǸž÷ÀÚÀÎ ±è¸ð¾¾´Â ¡°Å¸ ½Ã±º¿¡ ºñÇØ º¸·ÉÁö¿ªÀº Àü±âº¸ÀÏ·¯ 60%, °¡½º 20%, ±â¸§ 10%, ¿¬Åº°ú ³ª¹«º¸ÀÏ·¯°¡ 10%Á¤µµ ÆǸÅÁ¡À¯À²À» º¸¿´´Ù¡±¸ç ¡°¿äÁò µé¾î ¿¬Åºº¸ÀÏ·¯°¡ 20%ÀÇ ÆǸŷ®Áõ°¡¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ°í ±× ¹Ý¸é¿¡ ±â¸§º¸ÀÏ·¯´Â 30% °¨¼ÒÇÏ´Â Ãß¼¼¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí º»°ÝÀûÀÎ °Ü¿ïöÀÌ ´Ù°¡¼­¸é¼­ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ¿¬ÅºÁÖ¹®·®ÀÌ Å©°Ô ´Ã°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¿ì¸® º¸·ÉÁö¿ª¿¡¼­´Â ¾ÆÁ÷ ´«¿¡ ¶ì´Â Áõ°¡¼¼´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±âÁ¸ÀÇ ¿¬Åº¼ÒºñÃþµé¿¡°Ôµµ ¿¬Åº¼ö±Þ¿¡ ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ¹®Á¦Á¡Àº ´çºÐ°£ ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù.

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